▲重だるさん&カサカサさん▲

秋に入ると涼しくなるため、夏に比べて水分をとる量が減少します
空気も乾燥してくるので、体の内も外も潤い不足になり
▲喉の渇き
▲咳、肌の乾燥
▲便秘
こんな症状があらわれます

夏の胃腸疲れから体力が落ち、だるさや眠気を伴う「秋バテ」
冷たい物をたくさん飲んだり食べたりした人・体を冷やし過ぎた人は要注意!!

【カサカサタイプさん】は体の中と外、両方から潤いをプラス!!
水分の補給と旬のフルーツ（柿・梨）や野菜（レンコン・ぎんなん）を摂取して体を潤すのがおすすめ☆

【重だるタイプさん】は食事と睡眠でエネルギーを補充!!
胃腸機能を整えるスパイス（シナモン・胡椒）を取り入れて消化吸収を整える☆
普段よりも長めに睡眠をとって眠気が強いときは短時間の昼寝でリフレッシュ

【秋バテ】を早めに解消して
◎食欲の秋◎
◎スポーツの秋◎
たくさんのイベントを楽しめるカラダを作りましょうヾ(*´∀｀*)

自力で解消が難しい方は
辛さがひどくなる前にマッサージにお待ちしておりますm(_ _)m