見えないモノとの戦い
2023.11.26
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自分の「骨量」ってどのくらい?
筋肉は大きさや触れたりすることでわかるけど。。。
【骨】って見えないし難しい(-_-;
『40代から要注意』ってよく聞くけど、
わたしも40代に突入したので色々「カラダ」についてまだまだ探求中!
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50代に突入すると「骨量」がどんどん減少。。(_ _;)。。
これはホルモンの影響が大きいらしく、
骨を溶かす細胞の働きを抑える「エストロゲン」の減少が原因です。
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『作る』<『壊す』
作るスピードよりも壊されるスピードが速くなるのです(T.T)
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もちろん食物からの骨を強化も必要です
ほかに実践できることは【骨を強くする】こと!!
どうやら、骨に少し衝撃を与えると細胞が活性化されるらしいのです!
やり方はつま先は床につけたまま「かかとをトンと落とす」
この衝撃で骨が強化されていくらしいのですd(´∀` )
施術の中で関節の動きを良くしたくて「かかと」トントンをしていたのですが、
骨まで強化できることを知ったので今後も施術に入れていきます★
見えないカラダのケアは大変ですが一緒にがんばりましょうε=┏(*`>ω<)┛